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長時(shí)間工作可能讓人變得郁悶。
■長時(shí)間工作又恰逢年終考核,確實(shí)有可能讓人“抑郁”
■專家建議:將任務(wù)分為小塊來處理,每完成瑣碎的小任務(wù)可以給自己加油鼓勁
“三天的假期就這么悄無聲息地過去了,想著明天開始就要連上8天班。不是5天,不是6天,是8天班哪!你是不是四肢無力,肢無力,無力,力……”小長假結(jié)束,工作走起!不過從昨天晚上開始,不少網(wǎng)友就在微博上發(fā)出了有關(guān)“8連班”的哀號。
要連上8天班,您是不是也抑郁了呢?不過心理專家表示,這種節(jié)后綜合征和職業(yè)倦怠出現(xiàn)的確是很正常。對大部分人來說,這種郁悶的情緒也是正常的情緒表達(dá),“就好像感冒一樣,一個(gè)冬天總得來幾次。”而且,對連上8天班,表現(xiàn)出不同感覺的人,他們的身體也會產(chǎn)生不一樣的反應(yīng)。
連上8天班,你什么反應(yīng)?
剛從臺灣玩了一趟回來
她說:想到上班心都涼了
在南京鼓樓區(qū)工作的秦小姐絕對屬于“悲觀派”。本來需要上班的12月31日,秦小姐也向老板告了假,于是雙休加元旦連成了一個(gè)“大長假”,和朋友一起報(bào)了團(tuán)去了臺灣。五六天的時(shí)間,秦小姐在臺灣玩過了癮,在景點(diǎn)大飽眼福,在商圈血拼,大包小包昨天傍晚才回到南京。回到家還忙著給“戰(zhàn)利品”拍照、發(fā)微博。過了晚飯的點(diǎn),秦小姐忽然想起明天還得上班,而且是一連8天,情緒一下子就跌到了谷底。“完全不想去上班。想到明天得早起,擠公交,然后面對一堆工作,面對老板、同事,簡直是一下子心都涼了。”
面對“8連班”,“悲觀派”總是感慨“好日子”消逝得太快。他們可能剛剛經(jīng)歷了一次旅行,或是和朋友們的聚首,或是單純宅在家中享受了假期生活。接下來的超長工作日,又讓下一次的休息時(shí)間的等待時(shí)間顯得相當(dāng)漫長,由此對即將到來的工作日也產(chǎn)生抵觸、悲觀的情緒。
他們也說——
@小兜兜_我滴乳名叫胖娣哈哈:不知不覺六天的小長假結(jié)束了尤其傷感啊???接下來魔鬼般的日子要開始了??????直接升天吧
@兔子滴777:兩個(gè)死宅今晚終于炒菜吃了……結(jié)束了面條速凍水餃的懶人生活……但是,明天也要開始上班了……每次長假結(jié)束的夜晚都覺得痛不欲生啊有木有!!這個(gè)元旦沒得快了些啊……